Sistema de entrenamiento originalmente diseñado para mejorar la condición física y el rendimiento de cuerpos de intervención especial, como bomberos, médicos de campaña, ejército o policías. Adaptado a la población general, está planificado y estructurado en distintos niveles de progresión que se adaptan a todos los niveles de condición física.

El objetivo del TACFIT es la mejora de la salud y el rendimiento centrándose en tres puntos clave:

1- Dominar los movimientos del cuerpo humano y generar patrones de movimiento efectivos y sólidos para crecer de forma estable y funcional.

2- Optimizar la recuperación, durante y después del esfuerzo. Esto nos permitirá aumentar nuestra eficiencia y eficacia en el movimiento.

3- Aprender a gestionar y controlar situaciones de estrés mediante técnicas respiratorias y de focalización de la atención.

Con la práctica continuada de TACFIT notarás que tu cuerpo cambia tanto por dentro como por fuera, mejorando la fuerza, la resistencia, la movilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, el equilibrio y la precisión. De forma segura y saludable, irás fortaleciendo tus puntos débiles y optimizando los fuertes, de forma progresiva y sin altibajos.

FlowFit es parte del sistema de entrenamiento TACFIT. Es una disciplina que se centra en potenciar el movimiento en los seis grados de libertad del ser humano: tres de traslación (arriba-abajo, derecha-izquierda, adelante-atrás) y tres de rotación (flexión-extensión, inclinación lateral, rotación).

A través de secuencias de movimiento fluido, las clases de FlowFit promueven la coordinación, el control motor, la agilidad, el equilibrio, la precisión y el ritmo, integrando la alineación estructural y la respiración para mover el cuerpo de manera libre pero controlada. Este método es accesible para personas de todos los niveles de condición física y mejora tanto el estado físico como el bienestar general en menos de una hora de ejercicio.

Originalmente creada por el Dr. Marcel Caufriez para la rehabilitación del suelo pélvico y la faja abdominal, la gimnasia abdominal hipopresiva es un método postural y respiratorio que lleva más de 40 años al servicio de la mujer siendo utilizada tanto en hospitales como en clínicas de fisioterapia y ginecología.

Debido a sus buenos resultados, desde 2006 es utilizado en el fitness y el deporte como sistema de prevención de patologías relacionadas con la estabilidad central y la postura, así como para la mejora de la función y el rendimiento de las personas, tanto hombres como mujeres.

La práctica regular del método hipopresivo te ayudará a disminuir o eliminar el dolor de espalda, mejorar la postura, reducir el perímetro de la cintura, eliminar los síntomas de la incontinencia urinaria, aumentar el tono de la musculatura abdominal y pélvica, así como aumentar la fuerza y el volumen respiratorio.

El Método K-Stretch Postural es un enfoque de reeducación y reequilibrio postural que se basa en la flexibilización y reequilibrio de las cadenas musculares y fasciales. Integrando técnicas de energía muscular, neurodinámica y propiocepción, este método ayuda a recuperar la movilidad, optimizar el control motor y mejorar la postura.

Consiste en una serie de posturas de estiramiento global activo, acompañadas de ejercicios propioceptivos y de movilidad articular, junto con una respiración específica que favorece el funcionamiento del diafragma y los músculos respiratorios.

K-Stretch aborda las cadenas musculares como un todo, evitando compensaciones y buscando una tensión global para corregir desequilibrios y mejorar la función y postura del cuerpo.

El entrenamiento personal es la manera más directa y efectiva de alcanzar tus objetivos de forma segura, progresiva y adaptada a ti. La diferencia está en el formato: puedes elegir hacerlo presencialmente o de manera online, según lo que mejor encaje con tu estilo de vida.

• Presencial: sesiones cara a cara, donde recibirás acompañamiento en tiempo real, corrección de técnica y motivación constante. Ideal si prefieres el contacto directo y un entorno de entrenamiento supervisado.
• Online: flexibilidad total para entrenar desde casa, el gimnasio o cualquier lugar. Contarás con un plan personalizado, seguimiento cercano y ajustes continuos, manteniendo la guía profesional aunque no estemos en el mismo espacio físico.

En ambos casos, el objetivo es el mismo: ofrecerte un entrenamiento diseñado a tu medida, que te ayude a progresar con confianza y de manera sostenible.